Musulman Optimiste

Direction pour une dounia plus constructive

Petit exercice pour m’entraîner à la gratitude.

n1wPGf3Qlc.png

 

Allah nous a doté d’un organe fabuleux : le cerveau. Il est capable de penser, de réfléchir mais aussi de s’adapter au monde qui nous entoure. Nous sommes capables de nous focaliser sur ce que nous voulons et nous désintéresser de ce qui n’est pas utile. Par exemple : nous pouvons vite nous adapter au tic tac de l’horloge, nous nous adaptons au bruit des voitures lorsque nous étudions, nous nous adaptons lorsque nous menons une nouvelle vie (mariage, nouveau né, nouveau job etc.)

En gros nous sommes des êtres qui s’adaptent. De ce fait, l’adaptation nous rends moins attentionnée aux choses que nous vivons régulièrement. L’habitude nous plonge dans une routine où nous donnons de moins en moins d’attention aux stimuli que nous connaissons de plus en plus. Nous ne prenons plus conscience des bienfaits et des moments de plaisir qui sont à notre disposition car notre adaptation à ce qui nous procure du plaisir nous fait oublier. Alors que si nous prêtons plus d’attention à ces plaisirs et ces bienfaits, nous éprouvons davantage de bonheur dans notre vie.

Le remède consiste à reprendre conscience des privilèges qu’Allah nous a accordé qui ne sont pas un dû permanent.

« Si vous êtes reconnaissants, très certainement j’augmenterai (Mes bienfaits) pour vous » (Ibrahim : 7)

C’est pourquoi je vous propose un exercice dans lequel vous listerez dix privilèges dont vous jouissiez en oubliant qu’il s’agit de privilèges :

Voici un exemple :

  1. Avoir un toit.
  2. Manger à sa faim.
  3. Avoir une famille.
  4. Avoir la vue.
  5. Être en bonne santé.
  6. Bénéficier de l’eau courante.
  7. Avoir des vêtements.
  8. Avoir un lit confortable.
  9. Savoir lire.
  10. Être aimer.

Votre vie n’a peut être pas changer en effectuant cet exercice mais votre regard à évoluer. L’esprit de gratitude est la principale clé du bonheur. Rappelez vous de tous les moments où vous avez été heureux, qu’elles étaient ces événements ? Un voyage ? Une rencontre ? Une réussite ? Une naissance ? Un cadeau ? Peu importe l’essentiel est de continuer à considérer que c’est un bienfait de pouvoir profiter de tout cela par la suite. En effet, nous avons tendance à très vite oublier nos moments de bonheur.

En se disciplinant à éprouver de la gratitude nous augmentons notre état de bien-être.

« Et Nous récompenserons bientôt les reconnaissants » (la famille d’Imran : 145)

Myriam-MusulmanOptimiste

 

Publicités

4 commentaires sur “Petit exercice pour m’entraîner à la gratitude.

  1. Hakima
    3 juillet 2016

    Salam aleykoum,

    Que c’est beau!!!
    Quand on dit parfois que le bonheur tient à peu de choses…. el hamdoulilah.

    J'aime

  2. Mariam Mouidhek
    1 août 2016

    Tu es inspirante Macha2a ALLAH sista ! j’apprends de tes articles qu’ALLAH te récompense …

    J'aime

    • Musulman Optimiste
      1 août 2016

      Amin merci sista

      J'aime

  3. Pingback: On ne peut pas tout avoir pour être heureux | Musulman Optimiste

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Information

Cette entrée a été publiée le 3 juillet 2016 par dans bien être, et est taguée , , .
Publicités
%d blogueurs aiment cette page :